Buiten- en binnentrainingen met veel persoonlijke aandacht.

Wil je lekker gaan bewegen, maar niet de drukte van een sportschool? Kom dan lekker sporten bij Fit and Smooth. Hier kun je buiten (bootcamp) en binnen sporten, in kleine groepjes of personal training. Aan het einde van de workout altijd een heerlijke (groene) smoothie of een kopje kruidenthee.

Samen met je kindje genieten van de buitenlucht én aan je conditie en spieropbouw werken. Dat kan nu bij Fit and Smooth!

Wanneer: Vanaf april iedere woensdagochtend van 9.00 - 10.00 uur.

Waar: We starten op het Nachtegaalplein (Vogelwijk) en gaan vanaf daar bos en/of duin in.

Kosten: 10 rittenkaart € 100,-

Buitentrainingen

Start: Nachtegaalplein Den Haag 
(andere lokatie in overleg).
Lekker sporten in de frisse lucht. Zeker na een hele dag binnen werken heerlijk om buiten te zijn en je hoofd leeg te maken.
Outdoor Workout (OWO) , in kleine groepen, max. 6 personen. 

Binnentrainingen

Bij slecht weer sporten we lekker binnen, zodat er nooit een les gemist hoeft te worden (max. 4 personen).
Tevens worden binnen Stretch Breathe & Relax (SBR) lessen gegeven.



Personal Training

Vind je het moeilijk jezelf een doel te stellen, heb je moeite om alleen de motivatie op te brengen, heb je blessures of een aandoening waardoor je liever onder deskundige begeleiding sport, maak dan een afspraak voor personal training.

Kinderactiviteit

Voor kinderen vanaf 6 jaar geef ik in kleine groepjes, max. 4 kinderen, speelse bewegingslessen.

De kleinschaligheid is uitermate geschikt voor kinderen die snel overprikkeld zijn.


Over Fit and Smooth

Fit and Smooth ís Nathalie van Dinther.

In 2014 was ik onverwacht werkeloos én single. Tijd genoeg om na te denken dus en me te focussen op dát waar ik echt blij van word. Naast mijn vaste baan werkte ik al jaren een paar uur per week bij een sportclub voor vrouwen, wat me veel voldoening gaf.  Mensen te laten zien dat ze zelf controle hebben over hun gezondheid en lichaam door te bewegen en bewust met voeding om te gaan.  De positieve feedback die ik kreeg van de leden, alsmede de kracht die ik na mijn scheiding in mezelf vond,  heeft me doen besluiten voor mezelf te beginnen.
Het  gevoel dat ik mijn kennis en ervaring kan delen om anderen bewuster, gezonder, fitter en hopelijk zelfverzekerder te maken maakt me blij en geeft me energie. 

In de jaren dat ik werkzaam was bij de sportclub merkte ik dat er steeds meer behoefte was aan buiten sporten. Zeker als men de hele dag binnen gewerkt had. Vandaar dat ik gestart ben met buitentrainingen (bootcamp). En omdat Nederland nu eenmaal een land is met wisselvallig weer heb ik inmiddels ook een fijne studio ingericht zodat er altijd gesport kan worden. 

Ik werk met kleine groepen, omdat ik er van overtuigd ben dat alleen dán goede aandacht aan de techniek gegeven kan worden, zodat er veilig (blessurevrij) gesport kan worden.